Cuando existe una acumulación excesiva de grasa en el tejido adiposo el cual produce un peso superior al normal se habla de obesidad.
El origen de la obesidad puede tener lugar por motivos distintos.
-Disminución de las glándulas endocrinas.
-Alteración del metabolismo.
-Alimentación excesiva o abundante en grasa (comida chatarra)
-Escasa actividad física.
-Estrés que motiva a algunas personas a comer en exceso.
-Existen varios jugos curativos que ayudan a adelgazar de forma como los siguientes:
-Este jugo es rico en fibra y además faborece la quema de grasa y desde luego la perdida de peso.|
JUGO 1 PARA ADELGAZAR.
1 rebanada de papaya
1 rebanada de piña
1 tamarindo
½ vaso de agua.
Lavar y cortar una rebanada de papaya ,piña y extraer el jugo del tamarindo. Colocar todas las frutas en la batidora y licuar perfectamente hasta desaparecer grumos.
-Tomar un vaso de este jugo durante una semana y descansar la siguiente semana.
-Si se acompaña con ejercicios y una dieta equilibrada será mejor.
JUGO 2 PARA ADELGAZAR.
2 ramitas de apio
1 ramita de perejil
10 hojas de espinaca
3 zanahorias
Lavar y cortar en rebanadas las zanahorias lavar y picar el perejil, el apio, y las espinacas. Colocar todos los ingredientes en la licuadora .Licuar por unos instantes.
Tomar este jugo a diario de preferencia por las mañanas. .
-Camina, como mínimo media hora diaria y hacer ejercicios regularmente.
-Tomar por lo menos 8 vasos de agua y evitar el café y las sodas.
-Evitar grasas no saludables que aparecen en las carnes rojas y comida chatarra.
-comer frutas a la hora de mas hambre y no dulces o chocolates.
-Utilizar muchas hiervas y en especies frescas para dar sabor a los platos de comida.
-comprar ingredientes de calidad ya que tienen un mejor sabor y aroma,por ejemplo aceite de oliva ya que hacen la diferencia.
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